depressief na emigratie

[groentje]

Ik weet dat alleen medicijnen niet helpen. Ik heb in nederland ook een psygoloog bezocht en een assertiviteitscursus gedaan. Deze informatie en praktijkpapieren heb ik nog. Ik wil eerst zelf gaan proberen met behulp van deze papieren er zelf uit te komen. Lukt dit niet, dan heeft de dokter al verteld voor verdere hulp te zoeken.

Jeetje er zijn nog meer mensen hier op het forum met ongeveer de zelfde problemen dan ik dacht.

Succes allemaal en bedankt

Astrid

 

[tum]

Dat is altijd hè, hoe zeggen ze het:
als het 1e schaap over de dam is...... :-D :-D

Nee hoor, het is gewoon niet iets waar je
makkelijk over begint, maar om je heen
gebeurt er echt veel in een mensen leven.
Denk maar aan burn-out, overspannen,
depressief, maar ook somber en lusteloos.

Èn de dooddoener van de maand, maar toch
wel waar vind ik persoonlijk, je komt er weer
sterker uit (maar de weg ernaartoe is gewoon
zwaar kl*te).

Meid, je doet het hartstikke goed en je weet
het hè, ook al zit je aan de bank vastgeplakt
voor je gevoel. Zeg tegen jezelf, je staat nu
op en gaat:
- een boodschap doen;
- een stukje wandelen;
- bewust aandacht geven aan
  een buurman/buurvrouw/kennis/
  bibliothecaris aardig toespreken  :roll:;
- en beloon jezelf af en toe met iets wat
  je leuk vindt, een boek/tijdschrift/lekkere
  bonbon/leuk shirt, want je verdient het!!!!

Anyway, bij mij hebben die dingen altijd geholpen,
maar ik ben niet depressief geweest, dus misschien
klets ik uit mijn nek en dan moet je het gewoon vergeten.

Miranda  :group:

 

[Eerainuh]

Nee hoor Tum, die dingen gelden net zo goed wanneer je depressief bent. Nog méér eigenlijk, want wanneer we depressief zijn gaat de lol steeds meer van dingen af. Dus lekker met een boek op de bank, of iets anders dat je doet ontspannen of verwend voelen, is extra belangrijk!

Alleen, de praktijk is vaak minder makkelijk dan de theorie hè, en je moet jezelf bewúst tot iets aan zetten....

Ireen.